Supplemente die wirklich Sinn machen
🧠 Omega-3 Fettsäuren
Vegan • DHA 500mg + EPA 250mg
Omega-3 Index: 8-11%
Mangel
Durchschnitt
Optimal
Absorptionsrate:
Hoch
Beste Einnahmezeit:
Zu fettreicher Mahlzeit
Dosierung:
Studien zeigen, dass eine Einnahme von 1000mg-1500mg den Omega Index erhöhen kann innerhalb von 12 Wochen
Studien zeigen, dass eine Einnahme von 1000mg-1500mg den Omega Index erhöhen kann innerhalb von 12 Wochen
Anwendung:
- ✅ Herzgesundheit & Gehirnfunktion
- ✅ Entzündungshemmung
- ✅ Für Jung & Alt geeignet
- ❌ Nicht bei Blutgerinnungsstörungen oder Herzproblemen - vorher mit Arzt reden
10% Rabatt mit Code: wilhelm10
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☀️ Vitamin D3 + K2
1000 IE + 20µg • Tropfen
Vitamin D: 40-80 ng/ml
Mangel
Durchschnitt
Optimal
Absorptionsrate:
Hoch (mit Fett)
Beste Einnahmezeit:
Zu fettreicher Mahlzeit
Dosierung:
EFSA sagt bis zu 4000 IE sind täglich sicher
Bluttest macht Sinn
EFSA sagt bis zu 4000 IE sind täglich sicher
Bluttest macht Sinn
Anwendung:
- ✅ Knochengesundheit & Immunsystem
- ✅ Stimmungsregulation
- ✅ Besonders wichtig im Winter
- ❌ Nicht bei Hyperkalzämie
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😴 Magnesium Glycinat
Pure • 120 Kapseln à 750mg
Absorptionsrate:
Hoch
Funktion:
An über 300 Prozessen im Körper beteiligt
Beste Einnahmezeit:
Abends (1-2h vor dem Schlaf)
Dosierung:
200-400mg Magnesium täglich
Abends für besseren Schlaf
200-400mg Magnesium täglich
Abends für besseren Schlaf
Anwendung:
- ✅ Schlaf & Entspannung
- ✅ Stressreduktion
- ✅ Sanft für den Magen
- ❌ Nicht für Muskel-/Energieanforderungen
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💪 Kreatin Monohydrat
Creapure® • Sport Line
Absorptionsrate:
Hoch
Speicherort:
Muskulatur
Beste Einnahmezeit:
Egal - täglich zur gleichen Zeit
Dosierung:
5g täglich oder 1g pro 10kg Körpergewicht
Timing: Egal, Hauptsache regelmäßig
5g täglich oder 1g pro 10kg Körpergewicht
Timing: Egal, Hauptsache regelmäßig
Anwendung:
- ✅ Kraftsteigerung & Muskelaufbau
- ✅ Kognitive Leistung
- ✅ Straffere Haut (Frauen)
- ❌ Nicht bei Nierenproblemen
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🌱 Vitamin B12
MHA-Formel • Bioaktiv
Absorptionsrate:
Hoch
Zielgruppe:
Veganer & Vegetarier
Beste Einnahmezeit:
Morgens nüchtern
Dosierung:
500 µg täglich wenn du dich vegan/vegetarisch ernährst
Bei Leuten die Fleisch essen macht es wenig Sinn
500 µg täglich wenn du dich vegan/vegetarisch ernährst
Bei Leuten die Fleisch essen macht es wenig Sinn
Anwendung:
- ✅ Energiestoffwechsel
- ✅ Nervensystem & Gehirnfunktion
- ✅ Blutbildung
- ❌ Nur bei veganer/vegetarischer Ernährung nötig
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🦐 Astaxanthin
Natürliches Antioxidans
Absorptionsrate:
Mittel (mit Fett besser)
Stärke:
6000x stärker als Vitamin C
Beste Einnahmezeit:
Zu fettreicher Mahlzeit
Dosierung:
Standard: 4-8mg täglich
Sportler: 12mg alle 2 Tage
Standard: 4-8mg täglich
Sportler: 12mg alle 2 Tage
Anwendung:
- ✅ Hautschutz & Anti-Aging
- ✅ Augengesundheit
- ✅ UV-Schutz von innen
- ❌ Nicht für Schwangere
10% Rabatt mit Code: wilhelm10
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